【モデルプレス】肌の調子が不安定になりやすい、この季節。春先の気候は、寒暖の差が激しく、花粉やほこりが大量に舞い、紫外線も強くなりはじめるなど、肌にとって過酷な環境。
　
　【さらに写真を見る】悩める肌トラブルを解消する簡単習慣とは
　
　その上、職場や学校が変わり新生活によるストレスも多く、肌トラブルに悩んでいる人も多いはず…。
　
　そこで、今回は、美容ジャーナリストの廣田美千代さんによる、肌トラブルの原因や夏に向けて気になる美白対策についてのお話をご紹介します。
　
　◆美白ケアには、“肌の免疫力”アップが必須
　
　多くの女性の悩みである肌トラブルは、乾燥、大気汚染、紫外線などの外的刺激や、ストレスなどの影響により、“肌の免疫力”が低下してしまうことが大きな原因です。身体の免疫力が下がると病気になりやすいと言われるように、“肌の免疫力”が下がると、肌のターンオーバーが乱れ、さまざまな肌トラブルを起こしてしまいます。
　
　特に、これからの時期、気をつけて欲しいのが美白対策です。日焼け止めや美白ケアをしっかりとしているのに、シミやくすみが気になるという人は、“肌の免疫力”が低下しているかもしれません。
　
　肌のターンオーバーが乱れていると、細胞再生力が低下し、メラニンを含んだ細胞が排出されにくくなって、シミやくすみができやすくなってしまうからです。ですから、美肌ケアをするには、まずは“肌の免疫力”を高めることが必須なのです。
　
　◆“肌の免疫力”を高める生活習慣
　
　“肌の免疫力”を高めるためには、バランスの取れた食事、充分な睡眠、適度な運動など、規則正しい生活が重要です。
　
　また、毎日の生活の中にリラックスできる時間を見つけることも大切ですね。ヨガやストレッチなどで身体をほぐしたり、ゆっくりとした入浴でリラックスしたり、アロマや好きな音楽を楽しんだり、自分流のリラックス法を見つけて、ストレスを溜めない生活を心掛けましょう。
　
　肌のお手入れには、美容業界で注目を集めている“免疫力”に着目したスキンケアアイテムを取り入れるのもオススメです。肌本来がもっている、自ら美しくなろうとする力を活性化することで、美白効果はもちろん、ハリや弾力のある若々しい肌へと導いてくれます。
　
　“肌の免疫力”をアップさせて、若々しさあふれる白く美しい肌を目指してくださいね。（modelpress編集部）
　
　＜プロフィール＞
　
　美容ジャーナリスト：廣田美千代さん
　
　女性サイトの編集長を経て、フリーの美容ジャーナリストとして雑誌やWEB媒体で執筆。
　
　WEBプロデューサ-としての経験を活かし、化粧品会社のWEBプロデュースやWEB広告の制作にも携わる。

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