サプリメントを扱うメーカーは国内外に何社もあり、それぞれが何種類ものサプリメントを発売しています。コラーゲンやヒアルロン酸、ウコンといった成分が分かりやすいものがあれば、複数のものが組み合わされたものもあり、一体どれを選んでいいか分からない方も多いようです。

　そんな星の数ほどあるサプリメントの中から、自分に合うベストなものを選ぶにはどうすればいいのでしょうか。どこで買うか、何を基準にするか、失敗しない正しいサプリメント選びについて解説します。

サプリメント選びの具体的な5つのポイント

　・天然素材が使われているかどうか…石油から合成する方が低コストで作れるため、多くのサプリメントが合成です。しかし、栄養素を比較すると体内での働きは天然の方が断然上です。天然素材が使われているかどうかを確認し、安易に低価格のものに手を出すのも考えものです。

　・不要なものが含まれていないか…粗悪なものだと有効成分はほんの少しだけで、9割が添加物であるものもあります。効果的な栄養素を摂っているつもりが添加物を摂っていることになりかねません。

　・低温で製造されているか…加熱処理で破壊されやすい栄養素。どんなによい素材を使っていても、熱を加えると栄養素が減ってしまいます。

　・成分バランスがよいか…含まれている有効成分の量がいかに多いかをアピールした製品を良く見かけますが、量と効力は必ずしも比例するわけではありません。栄養素は単独で働くものではなく、他の栄養素と組み合わさって力を発揮します。

　・新鮮かどうか…サプリメントだからといって、古いものはなるべく口にしないこと。錠剤タイプや粉、ドリンクにはなっているとはいえ食品です。購入するときは、製造された時期を確認するようにしましょう。

アドバイザーの話を聞くのがベスト

　天然、ナチュラル、無添加…これらがうたい文句にされているサプリメントが、必ずしもいいものかと言うと、すべてがそうだとは言い切れません。天然やナチュラルと記載されていても天然でない成分も含まれていますし、無添加と記載されていても、合成成分が入っていないとは限らないのです。ならば何を基準に選ぶべきか、具体的には上記のポイントを確認してください。

　ただし、これらのポイントは、専門家でない限りパッケージを見ただけでは分からない場合がほとんどです。良心的な通販やカタログでは記載されている場合があるので、情報をくまなくチェックしましょう。…