防寒からおしゃれまで、マフラーを巻く目的はさまざまです。男性と女性では、マフラーの流行や巻き方に違いも多いもの。この動画を見れば、「男性におけるマフラーの巻き方」がわかります。

　いま、歩きスマホ中ですか？（前方に気をつけて。）動画をすぐに視聴できない方のために、5つの巻き方の名称と、簡単な解説を以下に。気になったら、腰を下ろして、動画を見てみてください。

　1．パリジャン・ノット：輪にしたマフラーを首の回りに巻くカジュアルなスタイルです。

　2．アスコット：マフラーの柄をしっかり見せるクラシックなスタイルです。縦長のストライプ柄を正面に持ってくれば、体を細長く見せてくれます。また、ジャケットの中にたくしこんでも良いでしょう。

　3．タック・アンダー：マフラーを首のまわりに巻きつけ、余った両端をジャケットの両サイドにたくしこみ、最後にジャケットのボタンを留めます。

　4．フェイク・ノット：紹介されている中では一番複雑な方法ですが、首回りに結び目やループができないので、ネクタイを見せたい場合におススメです。

　5．1回巻き：こちらも名前の通りですが、首の回りに1回巻いて両端を垂らすシンプルなスタイルです。

　THEBASICS: How to Tie Scarf for Men | YouTube

　Heather Yamada-Hosley（原文／訳：Conyac）

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　「2009年8月12日公開記事を、編集・修正して再掲載します。」

　甘いもの好きにはたまらないチョコレートの誘惑にかられる人もいそうですが、「チョコレート＝ダイエットの敵」というイメージがある人も多いかと。やせたい、でも食べたいと葛藤するなら、ダイエットに気を遣いつつチョコを食べるうまい方法を使えばいいではないか、と「examiner.com」にて、ダイエッターに役立つチョコの食べ方10選が紹介されていました。

　チョコを買おうと思っていた方はご一読あれ。

　1：量より質を追求すべし

　コンビニでチョコ売り場を物色するときに、いつの間にか重量を価格で割ったりしてませんか？　コストパフォーマンスも大切ではありますが、おいしいものに投資を集中することは30年近く使い続けた体のことを考えてもいいものです。たとえばゴディバのトリュフとかDOVEの板チョコとか、高品質で本当においしいチョコを食べるように心がけましょう。ダイエットへの「ダメージ」はゴディバのチョコで1粒50～70kcal。

　2：チョコが食べたくなったら、ホットチョコレートを飲むべし

　スニッカーズみたいなチョコ菓子が食べたい...と思ったら、ホットチョコやホットココアで、チョコ欲を満足させましょう。スニッカーズを一本食べるよりは、長い時間味わえるし、ミルクで割ったりすればカロリーも多少減らせます。ネタ元では「SwissMissのココアがいいよ！」とありましたが、昨年から原材料の変更により輸入中止になったそうです。現在流通しているものは、原材料変更前のものなので、日本の法律的にもOKとのことなのでご安心ください。スニッカーズ1本は259kcal、SwissMissのココアは各フレーバーとも1杯120kcal。ダイエットタイプでは25kcal。

　3：低脂肪乳と合わせてチョコレートミルクにすべし

　チョコとミルクとのコンビは、カルシウムの不足を補うのに効果的だとか。低脂肪乳や豆乳と一緒に飲んで、チョコの摂取を減らせます。200gでのカロリーは、普通の牛乳は134kcal、低脂肪乳は92kcal、調整豆乳で128kcalです（「栄養成分ナビゲーター」より）。

　4：チョコシロップと果物を合わせるべし

　チョコシロップ、そう、チョコレートサンデーとかチョコパフェに使われてるアレです。ハーシーのチョコレートシロップが一番メジャーだと思われますが、コンビニのフルーツカップなんかにあれをチョコだけにちょこっと（突っ込まないでくださいね、ダメ、ゼッタイ！）かけるだけで、チョコ欲を抑えることができます。…