家族と過ごす休日や旅行は、ストレスがいっぱいです。特に、あなたのことをまだ子どもだと思っている人と一緒だとなおさら。そこで、自分が大人であることを主張しながら、家族旅行を乗り切るステップをお伝えしましょう。

計画段階からかかわる

　旅行は、計画から首を突っ込みましょう。あなたの意見が採用されれば、当事者意識が生まれます。それに、自分のやりたいことを確実に組み込めます。これは、あなたに限ったことではありません。他のメンバーにも、計画に参加するよう声をかけましょう。歳の近い親戚にもやりたいことを聞き、全員の意見が反映されるようにするのです。常に全員が同じことをする必要はありません。内容によっていくつかのグループに分かれれば、それぞれの充電時間にすることもできます。

　責任を担う

　自ら責任を買って出ることで、”大人”の一員として認めてもらうことができます。以下の方法を試してみましょう。

お金の責任：旅費の一部（交通費、食費、宿泊費など）を負担する。自分の行動の責任：自分の気持ちや考えを自覚する。集団行動から外れたいときは、外れる。それは恥ずかしいことではありません。旅行の準備をする：ふさわしい服装から皆で使うものまで、何が必要かを自分で考え、忘れずに持っていく（わからなければ皆に聞く）。

　これ以外にも、皆で過ごす時間の雰囲気にも責任を持ちましょう。そのための1つの方法は、争いに発展しないような話題を選ぶこと。最適な話題は、家族によって異なります。「Psych Central」のライター、Marie Hartwell-Walkerさんは、「The Conversation Game」（会話ゲーム）を勧めています。まず、質問を書いたカードをたくさん用意し、積み上げておきます。スターター役の1人がその山から1枚めくり、質問を読み上げます。答えたい人がその質問に答え、全員が回答またはパスをしたら、次の人がスターターに。このゲームなら、全員が会話のスターターになれます。また、必ずしもカードを用意する必要はありません。いくつかの質問を考えておいて、会話のきっかけを作ったら、話題を仕事、天気、ニュースなどに振っていけばいいのです。

　期待しすぎない

　期待と現実が一致するようにしておきましょう。自分より年下の家族がいるなら、その家族も大人として扱ってください（自分が扱ってもらいたいように相手を扱えばOK）。「AARP」に、素晴らしいアドバイスが載っていました。…