社会そのほか速
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はじめまして。Juliet（ジュリエット）のハミです。普段は歌手として活動している私ですが、実は、ダイエットのプロフェッショナルアドバイザー1級という資格をもっています。今はさらに専門的な知識を増やすべく、ダイエットインストラクターの資格取得に向け勉強中。そんな私が、これまでに学んできた内容をもとに、ダイエットや食事に関する役立つ知識をみなさんにお届けしていこうと思います！ ぜひ参考にしてみてくださいね。
まず第一回目の今回は、今日から始められるダイエットの基本知識についてお話しちゃいます！
突然ですが、コーラ、鳥のササミ、ゴマ油……。同じ150キロカロリー分食べたとして、一番太りやすいのはどれだと思いますか？
ゴマ油を選んだ方、多いんじゃないでしょうか？ 実は正解はコーラなんです。
これは炭水化物（お米、パン、麺類、砂糖など）VSタンパク質（肉、魚、豆類など）VS脂質（バター、オリーブオイルなど）のうち、どれが一番脂肪になりやすいかを比べています。
炭水化物を摂取すると血糖値が一気に上がります。炭水化物は、体脂肪率合成ホルモン『インスリン』の作用によって中性脂肪になり、体内に蓄えられてしまう栄養素なんです。
簡単に言ってしまうと、炭水化物を食べると、太るスイッチがオンになって食べた物をどんどん脂肪に変えてしまう……ということ。恐ろしいですよね！
このように、インスリンを分泌させ、太るスイッチをオンにしてしまうのは全ての栄養素の中でなんと炭水化物だけ！ なので極論、炭水化物を摂らなければ太ることはない！ とも言えるんです。
お米を主食とする日本人にとって、炭水化物を控える炭水化物抜きダイエットや、炭水化物を最後に食べる、食べ順ダイエットが効果的なのはこの為。「炭水化物抜きダイエット」なんて方法はよく耳にしますよね。
この方法を逆手にとれば、焼肉に行ったとしてもライスを頼まなければ、お腹いっぱい食べても大丈夫！ 我慢できなーいって方はせめてライスの小にしてみるなどの工夫をすれば、痩せやすくなるんです。
しかーし!!
炭水化物を極端に抜くと頭が回らなくなったり、気力の低下、体臭や口臭をキツくさせてしまいます。だから、『抜く』というより『控える、減らす』が正解。体の負担にならないように、ちょっとずつ調整するイメージで取り組むことが大切になってくるんです。…
ディープキスを10秒するだけで約8000万もの細菌が移動していること、ご存知でしたか？ そう考えるとキスする相手の口内環境が気になりだしますよね。そこで、絶対にしてほしいと思うキス前の口内ケアを男性に聞いてみました。
Q.女性に「絶対にしていてほしい」と思うキス前のお口のケアを教えてください（複数回答可）
虫歯の治療：45.0％
歯石の除去：16.2％
歯磨き：50.0％
ガム：12.5％
タブレット：7.5％
気にしない：11.2％
※その他を除く
半分の男性から「歯磨き」をしてほしいとの回答が得られました！ 次点で、虫歯の治療という結果。それぞれ理由を聞いてみましょう。
■虫歯の治療
「虫歯を放置しておくと健康的にも悪い」（28歳／自動車関連／技術職）
「虫歯は移る」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
「いつキスするかわからないから、ガムやタブレットをそのまえに服用するのは難しいと思うけれど、日頃から口のケアは普通にしておいてほしい」（32歳／学校・教育関連／専門職）
虫歯が移るのを懸念する声を多くいただきました。日頃から、口内のケアをしっかりとしておきましょう。
■歯石の除去
「綺麗にしろと言いたい」（33歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
「歯が汚いと印象がよくない」（33歳／情報・IT／技術職）
虫歯などの問題がなくても3カ月に一度は歯医者さんに口内チェックをしてもらいましょう。そのときに歯石も除いてもらえば問題は解消されます。
■歯磨き
「最低限のエチケットだと思うから」（32歳／電機／技術職）
「歯磨きをせず食べ物の臭いがするのはNG」（32歳／機械・精密機器／技術職）
「嫌な臭いがしたら幻滅してしまうから」（26歳／農林・水産／技術職）
最も多かった歯磨きしてほしいという意見、口臭を気にする声が圧倒的に多いよう。最低限のマナーと思っている人も少なくないようです。
■ガム
「最低限口臭が緩和されると思うから」（28歳／医療・福祉／専門職）
「口臭がすべてを台無しにすることがあるから」（28歳／情報・IT／技術職）
食事後のキスだと食べ物のニオイがしがちです、そんなときは一粒のガムを食べて口臭を抑えておきましょう。
■タブレット
「身だしなみ、マナーとして当然のことだと思うから」（22歳／情報・IT／技術職）
こちらも口臭対策ですね。ただ、キスの味がタブレットの味なんてこともあるので注意してください。
■気にしない
「キスのするときなんていつになるかわからないもんだから」（33歳／運輸・倉庫／営業職）
「別に口のケアをしていてもしていなくても気にならないからです」（32歳／電機／事務系専門職）
時と場合によっては、ケアができないこともあるしお互い様という意見も！ せっかく盛り上がっている空気に水をさされるのも嫌だという人もいました。
男性のみなさんもキス相手の口内環境を気にしているようですね。素敵な男性に「口くさっ」なんて思われないように日頃から意識してお口のケアをしましょう。
（マイナビウーマン編集部）
女性にとって初デートとは、かなり重要で思い出に残るもの。ただ、男性はそれほど気にしていないようで、いつもと変わりのないところに連れ出されることもあるでしょう。男女の価値観の違いから生まれるズレは、デートスポットにもありました。今回は「せっかくの初デートなのに……」と、彼への嫌悪感を抱きそうになるスポットをピックアップしてみました。
■ファミレス
「初デートで緊張しているからこそ、リラックスできるファミレスがいい」という考え方を持つ男性もいるようです。ただ、女性からしたら「なんでいつでも行けるようなファミレスなの！」と憤りを感じてしまうでしょう。女性はムードを大事にしているところがあり、交際期間が長いカップルならまだしも、初デートでファミレスはNGということです。
■マニアックな映画
映画デートは初デートの定番とも言えるスポット。ただ、チョイスする映画が好みでないとなると、「価値観が合わないな」と思うきっかけになることもあります。ハッピーエンドの恋愛映画を選んでくれたならまだしも、マニアックなアニメやホラー映画に連れていかれたら、彼への愛情は一気に薄れてしまうかもしれません。もしも映画デートをすると決まっているなら、事前に「こんな映画が見たいな」と彼に伝えておいた方がお互いのためになります。■彼の家やホテル
愛する人と少しでも触れ合っていたい、というのが男性側の気持ちのひとつ。ただ、その気持ちがあまりにも強いと、彼女の気持ちを考えずに、いきなり自宅やホテルに連れて行こうとすることも。このような事態を防ぐためにも、事前にふたりでどこに行くかを話し合っておきましょう。楽しい初デートができるはずですよ。
■スロットやパチンコ
普段からスロットやパチンコ好きな彼だと、初デートでもそういう場所を選んでくる可能性があります。「何事も最初が肝心なのに……」と、がっかりしてしまいますよね。会話も楽しめない、ムードもない、空気も悪いとなると、せっかくの初デートが台無しです。
また、彼がどんどんお金を費やす姿を目の当たりにすることになり、ふたりの今後さえも不安に思えてきます。事前に「初デート、どんな場所に行く？ 今から楽しみだね」などと、初デートを期待しているそぶりを見せておけば、さすがにパチンコ屋に連れていかれることはないでしょう。
ふたりで楽しめる場所を選んで、初デートを満喫してくださいね！
作者：ＲＵＲＥＩ
「モテる」アピールする人は、たいていモテていません。そんなにアピールしたいなら思う存分ご自由に！ しかし、女性たちはそんな男性をどう見ているのでしょうか。「非モテ」なのにモテモテアピールしてくる男性の具体的なエピソードを聞いてみました。
■自意識過剰系ナルシスト
・「かわいい女の子としか仲良くしないで、俺はモテてるアピールをしてくる。まったくカッコ良くないのに意味がわからない」（26歳／アパレル・繊維／事務系専門職）
・「髪の毛かき上げる」（33歳／金融・証券／事務系専門職）
・「目が合っただけで自分に気があると思ってしまう。自意識過剰男性」（30歳／医療・福祉／専門職）
・「手足が長くてとか、目が大きいからとか自慢する」（31歳／金属・鉄鋼・化学／秘書・アシスタント職）
自分に自信があるのは、むしろ羨ましい！ 言い方や振る舞いで、残念な人にカテゴライズされてしまいますが、やり方次第ではいい方向に転ぶ可能性も!? 同類にはなりたくないけど、ポジティブでいることの必要さを感じさせられます。
■過去の武勇伝を語る
・「バレンタインデーのチョコ自慢など」（23歳／その他／事務系専門職）
・「昔はよく告白されたと言っているが、話がまったく具体的でなく作り話感が満載」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）
・「過去のモテエピソードをいつまでも話す」（29歳／その他／その他）
・「過去の恋愛自慢を聞いてもいないのにする」（30歳／小売店／販売職・サービス系）
おじさまで「昔は～」と話す方、よく見かけますよね。年齢を重ねてもカッコいいおじさまもいますが、みんながみんなそうとは限らないはず。学生時代のクラスでのポジションは、社会人になってもあまり変わらないように思いますが、いかがでしょうか？
■いや、それモテてないから！ 勘ちがいだから！
・「自分から声をかけているだけなのに、それをアピールしている」（32歳／金融・証券／営業職）
・「今まで3カ月以上同じ女性と付き合ったことがないと自慢げに言う」（28歳／電機／技術職)
・「ネット上で彼女がたくさんいるらしい。」（31歳／その他／事務系専門職）
勘ちがいしている本人は幸せ！ これに尽きますよね。他人から見たら「イタイ」としても、自分が幸せなら、まったく問題ありません。でも、たまに現実を知ってほしい気持ちにもなります……。
■バブル世代の生き残り？ 2000年代へようこそ
・「40代のおじさんで、『告白された』などと言ってくる。そう言ってもその相手も43歳のおばさんらしく、まったく興味がない。」（26歳／情報・IT／事務系専門職）
・「高い車乗ってることを自慢する男、いい車持ってれば女が付いてくるみたいな時代錯誤なこと本気で信じてるバカ男」（33歳／小売店／販売職・サービス系）
・「お金を出してくれるから誘われてるのに、それをわかってない人。」（28歳／その他／その他）
シュールすぎてもはやわかりませんが、経験してみたかったバブル時代！ 堅実な女性たちからは、生き残り男性を冷ややかな目で見ているようです。
あなたのまわりにいる、「モテる」アピールする人と当てはまるエピソードはありましたか？ 社内に数人はいそうな気がしますが、モテアピール部分を除けば、いい人には変わりないのではないでしょうか。何事も真に受けず、「はいはい」と聞き流す程度がいいのかも？
（大場 杏）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2015年2月にWebアンケート。有効回答数222件（22歳～34歳の社会人女性）。
あなたの今日の運勢は何位？ あなたのまわりの気になる人の運勢は？ 毎日更新の総合運・恋愛運・金運・仕事運をさっそくチェックしてみましょう。
第1位
天秤座
総合運…チャレンジ精神が高まる時。しかし欲張り過ぎると失敗します。
恋愛運…あなたの魅力がアップして異性の注目を集めそう。
金運…一円のお金まで大切にすると、思わぬ大きなリターンが。
仕事運…調子に乗り過ぎてハメをハズして失敗しないように注意。
第2位
牡羊座
総合運…友人の一言がきっかけで、夢に向かって大きく前進出来そう。
恋愛運…二股をかけているなら、早めにどちらかと決着を！
金運…オークションに手を出す前に、本当に欲しいものかの自問を。
仕事運…ゆっくり求人雑誌に目を通すと自分に役立つ情報を得られるかも。
第3位
蟹座
総合運…何事にも良い兆しが。人の多い場所へ出掛けてみよう。
恋愛運…おしゃれして出掛けると、新しい出会いがありそう。
金運…投資や買い物などは延期して様子を見守るのが無難。
仕事運…あなたの努力を見守っている人がいるので我慢の時。
第4位
牡牛座
総合運…少々弱気。お気に入りのアイテムを身に付けてラッキーUP。
恋愛運…相手によかれと思ってすることが裏目に出てしまいがちに。
金運…プレミア商品をお裾分けして貰える幸運をゲットしそう！
仕事運…仕事の成果を横取りされるかもしれません。警戒しておいて。
第5位
蠍座
総合運…無駄に思えても後で役に立つことなので手を抜かずにやり遂げて。
恋愛運…恋愛が原因で友情関係に影響が出ないように注意して。
金運…長期の貯蓄や投資にツキがありそうな日。研究しましょう。
仕事運…やりがいのある仕事を引き継ぐことになるかもしれません。
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