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果物や野菜、ハーブを水に数時間漬け込んで作る「デトックスウォーター」をご存知でしょうか？
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人気モデルのミランダ・カーなど海外セレブが実践していることが話題となり、国内でも美容に効く飲み物として注目を集めています。
【超簡単につくれる】美容・ダイエット効果がスゴい！
「水に果物などを入れて冷やすだけ」とお手軽ながら、その美容効果は絶大！
美肌へと導くビタミンCなど各種ビタミン、アンチエイジングに効くポリフェノール、食物繊維などを補う果物がたっぷり。
また、むくみ解消やデトックス効果のあるキュウリや、美肌効果の高いトマトなどの野菜を使ってもOKです。
砂糖は一切入らないため、ダイエット中でも安心して飲めるのがうれしいですね！
【基本のレシピ】好きな果物を好きなだけ！
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カンタンにできる、基本の作り方をおさえておきましょう。
好みの野菜や果物を適当な大きさに切って、ボトルに入れます。
好みのハーブやスパイスを加えてから水を注ぎ入れ、冷蔵庫で1～2時間冷やせば出来上がり！
水を注ぎ足すのは2～3回までにして、24時間以内に飲み切るようにしましょう。
どんな素材がいいの？
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果物や野菜は皮の部分に栄養素がギュッと詰まっているため、皮ごと使える有機栽培のものがベストです。
手に入りにくい場合は、しっかり洗ってから使いましょう。
水は「エビアン」や「コントレックス」など、ミネラル分が豊富な硬水がよいでしょう（ちなみにエビアンは「中硬水」です）。
デトックスしながら、カルシウム補給もできちゃいます！
美容効果バッチリ！ キレイを叶える組み合わせ
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■イチゴ×オレンジ×バジル
「イチゴとオレンジ、バジル」は、潤いのある若々しいお肌を作る、とっておきの組み合わせ。
ビタミンCとカリウム、ベータカロテンの相乗効果で、美肌とむくみの解消を図ります。
ほんのりした甘さでおいしいですよ。
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■マンゴー×キュウリ×レモン×ミント
お肌や髪、爪先の美しさを保ちながら、体内の老廃物をデトックス！
完熟マンゴーはアンチエイジングに効果的な「ベータカロテン」やビタミンC、カリウムのバランスが良いです。
レモンやキュウリの美容効果は、もう皆さんにご存じですよね。
リラックス効果のあるミントをプラスすれば、爽やかなアクセントになります！
透明な水に映えるカラフルな色合いも、デトックスウォーターの楽しみのひとつ。
夜に作っておいて、朝の出勤前に飲むのもオススメです。
キレイな色と爽やかな味は、朝から元気が出そう！
色々な素材を試して、お気に入りの組み合わせを見つけてくださいね。
女性にインタビューしていてよく聞くのは「キスは本命の彼だけに」という言葉です。なるほどね。女性の脳はこういうかんじなんだろうなと思います。
アダルトビデオを見ていると、男性はAV女優さんとよくキスをしています。それもエッチの最中の、しかも男性の気持ちが100％高まったとおぼしき頃に男優さんはキスを迫ります。うん、女性はイヤそうにキスをしています。
さて、男性は「本命の女性だけに」ベッドのなかでなにをするのか？ 今回は何人かの男性にインタビューしてみました。
さっそくご紹介しましょう。
「女性はよく“イヤん！”とか“イヤ”とベッドのなかで言いますよね。本当に痛いから止めてほしいときの“イヤ”と、恥ずかしいけどもっとやってほしいときの“イヤ”と、気持ちよすぎて思わず口をついて出てくる“イヤ”。最低でもこの3つのパターンがあると思います。
このなかのどのパターンの“イヤ”なのか、本命の女性に関してはわかります。遊びのエッチのときはうまくわからないです」（30歳・IT企業）
カラスもただ「か～」と鳴くだけで、仲間を呼んでいる「か～」か、暇なのか、お腹が減ったのか、うまいものを見つけたのか、仲間どうしではわかるようです……というのとおなじ？
「本命の彼女とエッチをしているとき、ぼくは彼女の頭を撫でます。でも遊びでエッチをしているときは、頭を撫でることはないですね」（28歳・コンサル）
「プロ」の女性は、「ヘアセットが崩れるから頭を触らないでね」と言うことがあるようです。本気で愛し合っている者どうしのスキンシップとしての「いいこいいこ」は、とっても微笑ましいですよね。
「エッチが終わったあとのすっきりした時間を、男性目線で賢者タイムと呼ぶことがあるそうですが、本命の彼女でなければ、この賢者タイムにぼくはタバコを吸ってコーラを飲みます。
でも本命の彼女だと、彼女が“もう洋服を着る”とか“シャワーに行ってくる”と言うまで、ずっと手をつないでいます」（26歳・コンサル）
賢者タイムに男性がなにをするのかによって、愛の重さを量ることができるのかもしれません。
「ぼくは本命の彼女にだけは、エッチが終わったらパンツを穿かせてあげます。どこに落ちているかわからないパンツを探してあげて、まるまっていたらちゃんと元通りにして、片足ずつ穿かせてあげます」（29歳・飲食店）
なるほど。…
■世の中に恋愛ベタは存在しない
恋愛は、かみさまがわたしたちに与えた最も大切な感情。わたしたちは、恋愛をすることで、人情の機微を学び、家庭を築き、魂を磨いてゆきます。この世に肉体を持って生まれてきたわたしたち人間の生きる意味が魂を磨き進化することにあるとすれば、恋愛こそ最も大切なレッスンの一つと言えます。
恋愛をするのもしないのも、わたしたち個人の意思にゆだねられていますが、かみさまは、わたしたちの全てに恋愛を全うするために必要な能力とチャンスを与えてくれていることは確かです。
あなたがもし、素敵な恋愛にあこがれてはいるのだけれども、なかなかチャンスに恵まれないと感じているとしたら？ もしかしたら、あなた自身が、無意識に恋愛を遠ざけてしまう行動パターンにはまってしまっているのかもしれません。
今回は、生まれた日から、あなたが恋愛を遠ざけてしまっている「無意識の罠」を探ってみることにしましょう。
■誕生日が教えてくれる無意識の罠
「数秘術」を使って、あなたの誕生日から、恋愛を遠ざける無意識の罠を探りま す。あなたの誕生日を合計して一桁の数字に直してみましょう。
例)
27日生まれであれば、2+7=9
29日生まれの場合は、2+9=11 二桁なのでもう一度足して1+1=2となります。
今後、いろいろな恋愛アドバイスで使用しますので、ご自分のンバーは是非覚えておいてくださいね。
■あなたを恋愛から遠ざける理由は？
【1】になったひと…
あなたは人一倍、自尊心の強いところがあるようです。無意識にプライドが邪魔をして、断られるのが嫌で、素直に好意をあらわすことが出来ずにいるのかもしれません。
【2】になったひと…
誰にでも優しいあなたは、優柔不断にみられがちのときが多いようです。ついつい無意識に一歩下がって引っ込み思案になってしまうことが、恋を遠ざけている要因かもしれません。
【3】になったひと…
あなたは周囲を楽しませるエンターテイナーとして素質抜群のはず。楽しい事が好きなのは良いですが、あなたの無意識の子供っぽさが、友達から恋愛への発展を阻んでいるのかもしれません。
【4】になったひと…
あなたには、几帳面で少し融通の利かないところがありそうです。コンサバで冒険を好まない真面目な性格が、無意識に恋の冒険を遠ざけてしまっているのかもしれません。
【5】になったひと…
あなたは、自由と冒険を愛する気持ちがとても旺盛なはず。無意識に誰かに束縛をされることを嫌い、好きな相手がいても、ついつい恋愛関係に発展するのを避けてしまっているのかもしれません。
【6】になったひと…
家庭的で世話好きな面をもつあなた。無意識に相手のことばかり考えていませんか？ それがかえって相手の重荷になってしまうのかもしれません。
【7】になったひと…
あなたにはプライバシーを大切にして孤独を愛する面があります。無意識に相手との深い関係を避けて、ついつい冷淡な態度で恋を遠ざけてしまっているのかもしれません。
【8】になったひと…
パワーに満ちあふれ、生活力も旺盛なあなた。無意識に恋愛関係をお金に換算してしまっていることもあるのではないでしょうか？
【9】なったひと…
あなたには、ストライクゾーンが大きく、寛大なところがあります。無意識に来るものは拒まずのゆるい態度が出てしまい、本格的な恋愛関係への発展が阻害されてしまっているのかもしれません。
いかがでしょうか？ 古代の知恵で自己を知り、うまく恋愛に活かしていただければ幸いです。
文・永瀬 久嗣(All About 永瀬久嗣の恋愛コラム)
最初はあんなに必死でアプローチしてきたのに、深い関係になった途端に連絡が途絶えてしまったことってありませんか!? 心も体も許した後に、相手にされなくなってしまうほど傷つくことはありませんよね……。
でも、もう心配は要りません！ 海外ファッション誌『COSMOPOLITAN』ウェブ版の記事を参考に、あなたの体だけを目当てにしている男を見抜くポイントをお届けしますので、ヤバそうな男はサッサと撃退しちゃってください！
■1：連絡がいつも夜遅く
英語圏の国では、セックスしたい時にだけ連絡してくることを“ブーティー・コール”というのですが、これは夜遅くにしか起こりません。女性と早い時間に会ってしまったらディナーやお酒をおごるハメになりかねないので、体目当ての男は、夜遅くに「直接家に来て！」とあなたにお願いするはずです。
彼に嫌われたくないからと、いそいそと出かけて行ったりしてはいけません！ 彼が何時頃どこで会いたがるかを目安に、あなたへの気持ちを推し測ってください。
■2：エッチ以外のことを一緒にしたがると不機嫌になる
彼があなたに求めるものがセックスだけならば、それ以外のことを一緒にしたがると、明らかに面倒くさがったり不機嫌になったりします。本当にあなたのことが好きだったら、ベッドを共にする前に映画やディナーデートを計画して一緒に過ごすはずです。
あまりにも早い段階で彼に体を許してしまったのなら、行く先は明るくないことを覚悟しておきましょう。
■3：家に泊まらせてくれない
男は恋人にしたいと思っている女性となら、できるだけ長く一緒にいたいと思うもの。それなのにエッチが終わった途端、用はないと言わんとばかりに追い出すようなら、あなたのことをその程度にしか思っていない証拠。
そんな関係はサッサと終わらせて、あなたを尊重して大事にしてくれる男性を見つけるべきです。
■4：彼の友達を紹介したがらない
体の関係が数ヶ月続いているし、たまに飲みに行ったりしていると、女性は付き合っているものと勘違いしていることが多々あります。が、彼の友達に会ったこともなければ、Facebookで友達になることも拒否るような男なら、あなたのことをセフレとしか思っていません。
真剣に交際している女性なら、男性は友達にも紹介して、堂々とSNSでも交流をもつものです。女性は、友達以上恋人未満の辺りでウロウロしている関係に見切りをつけることが苦手ですが、ダラダラと付き合っていても未来はありません。貴重な時間を無駄にしないようにしてください！
女性は好意のある男性から性的関係を迫られると、NOと言えない人が本当に多いです。でも男は欲しいものが簡単に手に入ってしまったら、飽きるのも早いのです。セックスしなかったからといって逃げるような男なら、こちらからお断りしちゃいましょう。
「靴には、目がないんです！」という女性は、多いですよね。
華奢なハイヒールを買った日は、しばらくうっとり眺めていられるくらい。
でも、そうやって増えていった靴たちの収納問題に、頭を抱える女性も多いはず！
「あの靴、どこだっけ？」とならないためにも、美しく機能的に靴を収納するアイディアをご紹介したいと思います。
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靴は、並べるだけで美しい・・・
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形そのものが完成されている靴は、ただ棚に並べるだけで美しいもの。
色や種類ごとに規則的に並べれば、見た目もきれいで、選びやすいですよね。
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「靴は、靴箱に」という考えは捨てて、お気に入りの棚に飾るとよさそうです！
箱収納は「写真付き」にしてわかりやすく！
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日常で出番が少ない靴は、箱にしまって収納している人は多いと思います。
でも、買ったままの靴箱だと、大きさや色がバラバラで、見た目があまりきれいじゃありません。
同じ様式の箱を別に用意して、入れ替えたほうが、きれいにまとまりますよ！
さらに、靴の写真を貼っておけば、「あの靴、どこだっけ？」と悩むこともなくなります。
ヒールは、棒に引っ掛けて！
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ヒールのある靴は、ヒールを棒に引っ掛けて収納するテクも使えます。
突っ張り棒を使えば、カンタンなので、すぐにできるアイディアです！
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応用編として、オシャレなはしごを使うのもあり！
インテリアの一部として、楽しめそうです。
サンダルは「収納ボックス」を使ってコンパクトに
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厚みのないサンダルは、収納ボックスに立てて入れてみましょう。
コンパクトに収納できるうえに、取り出しやすさも抜群です！ ぜひ、真似してみてはいかが？
普段のメンテナンスも重要です！
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いつまでも靴を美しく保つためにも、定期的に靴のお手入れをしてあげることが大事です。
この冬にたくさん履いたブーツなどの革靴は、けっこう汚れているはず。
特に、レザーとスエードのお手入れの仕方は異なるので注意！
レザーのお手入れ法
1、ホコリやゴミを靴用ブラシで払う。
2、革靴用のクリーナーで、表面の汚れを拭き取る。
3、クリームで磨いて、栄養を補給。
スエードのお手入れ法
1、ホコリやゴミを靴用ブラシで払う。
2、仕上げに防水スプレーをかける。
お気に入りの靴をきれいにお手入れして、美しく収納してあげれば、お出かけ前の靴選びも楽しくなりそうですね！
