スタイル抜群のハリウッド女優など、海外セレブは女性にとって憧れの的ですよね。彼女たちは、美しさを維持するために、日夜様々なダイエットに取り組んでいます。

そこで、当記事ではCafe Googirlで紹介されている海外セレブのユニークなダイエット法についてまとめてみました。

■1：ココナッツウォーターダイエット

レディー・ガガやジゼル・ブンチェンなど、ハリウッドセレブに人気なのが、『ココナッツウォーターダイエット』。ココナッツウォーターとは、ココナッツの果実の中に含まれている透明な液体で、天然のスポーツドリンクです。

通常のスポーツドリンクよりも栄養価が高く、デトックス効果もあるというココナッツウォーター。しかも、100g当たり16.7カロリーと低カロリーなのも、ダイエッターにとって嬉しい。ダイエットのためにウォーキングなどの運動を生活にとりいれている人にオススメです。

■2：デュカンダイエット

ジェニファー・ロペスやサンドラ・ブロックなど、大御所セレブ達が実践し、今では世界中の女性がトライしているというのが『デュカンダイエット』。デュカンという名称は、開発者の名前にちなんでいます。

どういうダイエットかというと、タンパク質中心の食生活にして、炭水化物の摂取を控えるというもの。無理なく実施するために、4種類のフェーズ（期間、段階）が設けられています。

米や麺類など、炭水化物には目がないという女性には過酷かもしれませんが、肉や魚さえあれば何もいらないわ……というプロテインな女性にはオススメのダイエットです。

■3:クレンズダイエット

セックス・アンド・シティ出演女優たちがはまったというのが『クレンズダイエット』。食事を100％フレッシュジュースに置き換えるとともに、水分を多めに摂取してデトックスも図るというダイエットです。

食事をすべて生ジュースに置き換えるので、期間は1週間程度。短期決戦が好きな人や、結婚式などの一大イベントを前にどうしても美しく痩せたい人などに向いています。

■4:ゾーンダイエット

映画『ブリジットジョーンズの休日』などでおなじみのレニー・ゼルウィガーが実践しているのが、『ゾーンダイエット』。1回の食事で採るカロリーを炭水化物4、タンパク質3、脂質3の割合にするというものです。

このバランスで食事を採ることにより、ダイエット効果があるだけでなく体質改善もなされてリバウンドが起きにくいとのこと。毎度のメニューを準備するのが大変そうですが、几帳面な女性ならぜひ挑戦してみてはいかが？

■5:ファクターダイエット

アメリカの歌姫ケイティ・ペリーが、結婚式に向けて実践して見事成功したのが、『5ファクターダイエット』。食事回数、食事内容、運動など全てに5つの要素（5ファクター）を含むというダイエットです。

食事の回数は1日5回、食材は5つ以下、5種類のエクササイズを各5分間・少なくとも週に5日間など、とにかく「5」という数字にこだわりまくりのダイエット。1日5回の食事というのが、嬉しいようなめんどくさいようなですが、5月生まれなど「5」に縁のある人は試してみてはいかがでしょう。

■6:デイカラー・ダイエット

クリスティーナ・アギレラが実践したというのは『デイカラー・ダイエット』。月曜日は白、火曜日は赤、水曜日は緑、木曜日はオレンジ、金曜日は紫、土曜日は黄色というように、1日に1色、その色の食材だけを食べるというものです。ちなみに、7日目は「レインボーの日」として、いろんな色の食材を食べられます。

何とも摩訶不思議なダイエットですが、メニューのネタが尽きないか心配です。体験者によれば、オレンジの日がきつかったとのこと。レインボーの日が待ち遠しくなりそうですね。

■7:ベビーフードダイエット

『ベビーフードダイエット』とは、その名の通り、1日に合計14瓶、数時間置きにピューレ状のベビーフードを食べるというもの。女優のジェニファー・アニストンなどが実践しています。

ベビーフードは低カロリーながら栄養価が高いというのがこのダイエットのポイント。また、数時間置きにちょこちょこ食べるので、空腹感が少ないというのも魅力です。出産後のダイエットにどうでしょうか？

いかがでしたか？ シンプルなものからちょっと複雑なものまで、実に様々なダイエットがあることがわかりますね。「これは！」と思うものがあればぜひ実践して、海外セレブボディを手に入れましょう。

【参考】

※ Cafe Googirl:「ダイエット」のアーカイヴ