あなたのパートナーは働き過ぎではないですか？

仕事を頑張ることは素晴らしいことです。しかし、私生活の多くを犠牲にしてまで仕事に打ち込んでしまう“仕事中毒”になると問題です。また現代では男性のようにバリバリ働くキャリアウーマンも多く、仕事中毒になる女性も増えているようです。

そこで今回は、セラピストの紀野真衣子さんに、仕事中毒の人の特徴をお聞きしましたので、ご紹介していきます。あなた自身や、あなたのパートナーに当てはまる特徴がないか、ぜひチェックしてみてくださいね。

■1：忙しくしているほうが楽

自由な時間ができてしまうと「何をやっていいかわからない」と不安になってしまう。

「やりたいこと」が明確になっておらず「やらなきゃいけないこと」を常に探していないでしょうか。

■2：今できることは今すぐやらないと気が済まない

期限を守るのは大事なことですが、まだ余裕があるのにプライベートの時間を削ってまで仕事に没頭しているのなら要注意！

家族や友達、パートナーと一緒に過ごす時間も大切にしてくださいね。

■3：頼るより頼られるほうがいい

自分のやるべき仕事でなくても、頼まれたら断れない。そして、人に頼むのは苦手……。

なんでもかんでも抱え込むのではなく、時には断ることが大事です。また、人に頼むときは「申し訳ない」という気持ちからではなく「見せ場を与えている」のだと思って任せてみてはいかがでしょう。

■4：自分に厳しい

人から褒められても「いや、まだまだです」と言ってしまう。あなたはどうなったら自分を認めることができるのでしょうか？

人の頑張りを見て「凄いな」「偉いな」と思う気持ちがあるのでしたら、自分のことも褒めてあげませんか？

■5：自己価値が低い

「仕事を頑張っている自分」でなくなったときを想像してみてください。どんな気持ちになりますか？

ネガティブなイメージしか湧かない場合、あなたは「ありのままの自分」には価値がないと思っているのかも知れません

以上、仕事中毒になってしまいがちな人の特徴を5つ紹介しましたが、いかがでしたか？

「“他にできることもないし、仕事くらい頑張らなきゃ”そんな気持ちから身を粉にして頑張っていては、いずれ身体を壊してしまいます。すぐに行動を変えるのは容易いことではないかも知れません。しかし、自分をいたわり、“自分は何がしたいのか”を意識するだけでも気持ちは楽になるでしょう」と紀野さん。

仕事に熱心であることは素晴らしいことですが、たまには息抜きしてメリハリをつけることも重要。あなたのパートナーがもし仕事中毒になりかけているなら、「一度きりの人生、仕事だけに依存するのではなく、他のことにも目を向けてみては？」と伝えてみましょう。