【モデルプレス】「簡単なダイエット法」と検索すれば、こんなにあるの？と驚くほどの数がヒットします。
　
　【さらに写真を見る】白湯を飲むだけダイエット法の効果5つ
　
　そんな数ある簡単ダイエット法の中でもトップクラスの簡単さと効果の高さで注目されているのが、白湯を飲むだけのダイエット。
　
　どうしてお湯なのか？どんなお湯なのか？効果はどう表れるのか？などを5つにまとめてみました。
　
　1．白湯の温度は50度くらいで1日1リットル
　
　まず、白湯ダイエットの効果をきっちりと出すための正しい「白湯」を用意する必要があります。白湯とはいっても熱湯で飲むのはよくありません。フーフーとしなくても飲める程度の温かさが良いでしょう。
　
　でも体温以下になってしまっては効果が十分に望めません。そこで、口に含んだ時にある程度の熱さを感じる40～50度程度にします。
　
　朝起きたらマグカップ1杯の白湯を飲むところからスタート。その後数時間おきにカップ1杯ずつ飲んでいくと、1日で1リットル程度を飲むことができます。
　
　また、使用する水は水道水でもかまいませんが、水道水の場合にはしっかりと一度沸騰させて少し冷ましたものを使いましょう。
　
　2．便秘解消でスッキリ効果
　
　では、白湯を飲むことでどんな効果が発揮されるかというと、最初に体で感じることができるのが、お通じの頻度です。便秘がちな人でも、自然なお通じを迎える可能性が高くなります。
　
　また、毎朝に加えて寝る前にも飲む習慣をつけることで、朝の決まった時間にお通じが訪れるようにもなります。朝のスッキリは体だけでなく心も軽くしてくれますね。
　
　3．ムクミ解消のスッキリ効果
　
　白湯を飲むと、十分な水分と保温効果によって、体の中の水分の巡りが活発になります。血の巡りも良くなれば、リンパの流れも良くなり、体の末端部分までしっかりと温かい血液が流れ、不要な老廃物を回収して体外へと排出してくれます。
　
　結果として、手足や顔などに表れやすいムクミも解消されていくわけです。ムクミの原因を水分の摂りすぎと考えて水の摂取を控えてしまうのは、かえってムクミを招いてしまいます。ムクミの解消には正しい温度と量の水分補給が大切なのです。
　
　4．保温効果で代謝アップ効果
　
　水ではなく白湯を飲むことで、体を内側から温めることができます。白湯で体が温まってホカホカしてきたならば、基礎代謝が高くなっている証拠。
　
　基礎代謝が上がると内臓も温まって機能が高まり、体のいろいろな機能がスムーズに無理なく働きやすくなるのです。…