「会社の健康診断で、コレステロールが高いって言われちゃってさぁ……」なんて、彼の口から飛び出してきたことはありませんか？

　若い男性でも、日頃の不摂生がたたり、医師から食生活に気をつけるように注意されるのは、そんなに珍しいことではありません。

　ところで、健康志向な方が食生活に取り入れたい、牛乳の代わりになる“白い飲み物”については、ご存じでしょうか。

　今回は、フードアナリストの筆者が、彼の健康状態を良好に保つ効果が期待できる、積極的に飲みたい“白い飲み物”を2つご紹介します。

　■1：アーモンドミルク

　“第3のミルク”と呼ばれるものの1つで、水に浸したアーモンドを砕き、かすを取り除いた飲料を指しますが、牛乳と異なりコレステロールと乳糖を含まないために健康志向な方にピッタリなんです。味は、優しい甘みがあるのが特徴です。

　牛乳の代わりに使えるにもかかわらず、牛乳と比べて低カロリーなので、ダイエットが気になる人も安心して飲めるミルクといえますね。

　ミキサーがあれば自宅でも作ることができるので、彼の健康が気になる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

　■2：ライスミルク

　こちらも“第3のミルク”と呼ばれるもので、お米（玄米）から作られたもの。

　原料は植物油、水、食塩が使われ、牛乳に比べて低カロリーで低脂肪な点が特徴です。また、コレステロールも含まないので、健康志向の彼にもピッタリなのでは？

　ライスミルクは牛乳や大豆にアレルギーがある人でも飲めますし、「牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする」という男性にも、安心して飲んでもらうことができるんです。

　あっさりした風味で、ほのかな甘みがあるので、牛乳の代わりに使いやすいミルクといえるでしょう。

　いかがですか。

　クロス・マーケティングの調査によれば、アーモンドミルクやライスミルクに対する男性の認知度は低く、30代男性でアーモンドミルクを理解しているのはわずか19％という結果も。また、ライスミルクは18～29歳で8.4％、30代男性でも9％しか認知していないそうです。

　「そろそろ、健康を考えた食生活に変えないとなぁ」と感じている彼に、“第3のミルク”を上手に使ってあげられれば、あなたの評価アップも間違いないのではないでしょうか。

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　【参考】

　※ 第3のミルクに関する調査 – クロス・マーケティング

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