エッセンシャルオイルのティーツリー、ペパーミント、ユーカリには鼻の炎症を緩和し、不快な鼻づまりを緩和する効果があります。処方薬や市販薬で花粉症対策はよく聞きますが、「アロマテラピーで花粉症対策をしている」なんて、かなり女子力高め！　しかも実際に効果があるとのことなので、試してみない選択肢はありませんよね。そこで本日は、手軽にできるアロマ活用術をご紹介したいと思います。
　
　■アロマバス
　

　入浴剤を入れる要領で、エッセンシャルオイルを湯船に数滴落とし、よくかき混ぜます。すると、スーッとしたアロマの香りが浴室に広がるので鼻の通りが良くなるのを実感できるはず。さらに、湯気によって鼻の中の花粉も洗い流せるので、ダブルの効果が期待できるかも！　200Lのバスタブなら、5滴ほどオイルを落とすとGOOD。

　■ティッシュ
　

　手軽で簡単なティッシュ活用術。ティッシュを1枚取り、四つ折りにします。四つ折りにしたティッシュの真ん中あたりにエッセンシャルオイルを2～3滴落とし、さらに四つ折りに。このたたんだティッシュを鼻づまりのヒドイ時に嗅いだりすれば、リラックス効果と鼻づまり緩和効果をGET！　バッグに入れて持ち運びも便利ですし、枕元に置いておけば寝ている間も花粉症対策ができます。

　■アロマスプレー
　

　好みのエッセンシャルオイルを選んで、アロマスプレーを作る方法がこちら。30mlのアロマスプレーを作る場合、材料は無水エタノール5ml、エッセンシャルオイル6滴、精製水25mlです。無水エタノールにエッセンシャルオイルを6滴加えたら、10秒間よくかき混ぜて、そこに精製水も加えます。これをスプレー容器に移し、よく振ったらできあがり！　アロマスプレーをマスクの外側に吹きかければ、外出先でもアロマテラピーが楽しめます。

　
　アロマテラピーで鼻づまりを緩和しつつ、癒される女子力習慣、始めましょう！

　
　（馬場さおり）